E' tornato il freddo e con lui anche i collants

Le calze sono tornate di moda di prepotenza, messe in evidenza anche nelle sfilate.. ma non quelle nere, coprenti, quelle che rendono le gambe snelle.
No no quelle coloratissime: ora si usano a righe orizzontali, verticali, a losanghe colorate, a spirali, con ricami in rilievo, con disegni..
Come fare a resistere a questa moda, anche se non si hanno gambe da indossatrice?
Beh proviamo con qualche esercizio di preparazione.. del resto si sa che se belle si vuole apparire, almeno un pochino bisogna soffrire!
Partiamo col snellire le caviglie. Bisogna ruotare i piedi: un’operazione che potete fare anche in ufficio, sedute alla scrivania!
Sollevate poco una gamba e ruotate il piede 10 volte a destra e 10 volte a sinistra.
Per i polpacci un po’ di stretching, per assotigliarli.
Mettiamoci davanti ad una scala, con un piede sul terzo gradino, pieghiamo il ginocchio corrispondente tendendo l’altra gamba, come per fare un affondo, ma in salita.
Alternando le gambe, fare 20 volte ciascuna.
Per le ginocchia prendiamo una palla di gommapiuma. Stendiamoci supine con le ginocchia verso il petto e i piedi distanti 10 cm l’uno dall’altro. Tra le ginocchia mettiamo la palla. Stringiamo e rilassiamo le ginocchia per almeno 30 volte.
Per concludere le cosce: mettiamoci in ginocchio e sediamoci una volta a destra e una a sinistra facendo oscillare le braccia, in avanti, dalla parte opposta. Per una ventina di volte.